拉屎给力帮 5星
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步频和步幅是评价跑姿的基础指标，也与跑步配速息息相关。
步频×步幅=配速，步频是指双脚每分钟迈出的次数。相同配速情况下，较快的步频意味着跑步时步幅更小，触地时间更短。步频是跑步能力的综合表现之一，与快肌纤维数量、神经过程灵活性与协调性、以及肌肉放松能力有关。步幅则是指跑步或走路时，双脚前后落地的间隔距离，与肌力、腿长、柔韧性和运动技能有关。
1小时前
嫁我吧 1星
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步幅的大小跟韧带有着很大的关系，一定要把韧带拉开，这是提高步幅的基础。
21小时前
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