变种的玫瑰 4星
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男生起床的拉伸动作，有一句话说，筋长一寸寿长十年，这句话证明了拉伸动作的重要性。首先可以把两手高举反握在一起，胳膊绷直了，坚持30秒。
第二个动作弯腰胳膊像地面伸平两腿必须绷直，也可以保持在30秒。
第三个动作弯腰胳膊平身上半身向地面方向来回上下做15次。这三个动作适合所有的人拉伸。
13小时前
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