每天消耗多少卡路里正常

挑逗欲望 2个月前 已收到3个回答 举报
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一天需要消耗的卡路里数量会因人而异，取决于个人的性别、年龄、身高、体重、日常活动量和代谢率等因素。一般来说，成年人每天应该消耗约2000-2500卡路里。但是，如果你进行高强度的运动，或者从事体力劳动，你的身体可能需要更多的卡路里来保持正常的功能和活力。

如果你想要控制体重，那么你需要确保你消耗的卡路里数量要大于你摄入的卡路里数量。建议咨询营养师或医生，以了解你个人的身体需求。

22小时前

26

高冷喵 4星

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2500到3000卡路里

人一天通常需要消耗2500到3000卡路里的热量，以满足人体能量代谢需要。成年男性每天需要消耗的卡路里约为2250大卡，而女性则为1800大卡，未成年的男性或女性一般消耗1200-1400大卡之间的卡路里。卡路里是一种计算热量的单位，又称大卡，也称千卡或者焦耳等。正常人每天消耗的热量大约是在2500到3000大卡，其消耗的热量通过包括人体基础代谢所消耗热量、消化吸收

21小时前

9

野百合 1星

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        消耗的卡路里数量取决于多种因素，包括性别、年龄、体重、身高、日常活动水平以及基础代谢率等。一般来说：

- 成年女性每天消耗大约 1600-2400 卡路里；

- 成年男性每天消耗大约 2000-3000 卡路里。

      消耗量还取决于你的日常生活方式、锻炼强度和频率等。

      想要更精确地了解自己每天消耗的卡路里，可以考虑咨询专业营养师、医生或使用智能手环等健康设备来监测。

18小时前

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