燕麦与什么杂粮一起熬粥最好

副歌句 2个月前已收到6个回答举报

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1、燕麦片冰糖莲子粥

燕麦米100克、水1500ml、白木耳、莲籽、红豆糖水橘瓣。

2、燕麦片黑芝麻粥

燕麦米30克、黑豆30克、花生仁20克、黑芝麻粉30克。

3、燕麦红枣粥

燕麦米150克、大枣50克、核桃肉70克。

4、燕麦片小米营养粥

燕麦米50克、小米50克、大枣50克、黑芝麻粉20克。

5、枣香芸豆燕麦粥

燕麦米80克、芸豆50克、大枣8个。

17小时前

共回答了353个问题评论

燕麦很好，可以预防多种疾病。它若同其他杂粮一起熬粘粥喝，会使得事半而功倍的啦。如可以和玉米棒子面一起熬，也可以同红薯地瓜面熬。

15小时前

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五谷杂粮：如大米、小米、玉米、黑芝麻等，这类食物中含有丰富的淀粉、膳食纤维等成分，与燕麦一起熬粥可以增强燕麦粥的粘稠度，还可以有助于促进肠胃蠕动，有益肠胃健康。

水果：如苹果、香蕉、奇异果、木瓜等，水果中含有丰富的维生素、矿物质等多种营养成分，燕麦与水果一起搭配煮粥不仅可以增强燕麦粥的口感，还可以提高其营养价值、

干果：如：杏仁、核桃、榛子、花生、开心果等，干果含有丰富的蛋白质、维生素、脂质等，燕麦粥中加入干果不仅可以增强口感，而且还可以帮助补充人体所需的多种营养成分，对健康有利。

12小时前

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燕麦配上小米熬粥，我感觉最好了，因为燕麦搭配小米，小米是温性补养胃的食物，所以说燕麦搭配小米熬出来的粥又营养又丰富又好喝，而且又花不了多少

8小时前

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燕麦与小米做粥最好吃我每天早晨都做，搭配一向营养对胃也有好处。另外燕麦放入山药熬粥也是美食对胃也有好处。经常告诉我的姐妺们要这么做熬粥即好唱又有营养又健胃，

3小时前

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燕麦可以加绿豆。也可以加黑米。把他们熬在一起。只要不要熬得那么胡话。都是很容易消化的。早上吃早餐的时候来上督办了也是可以的。

23小时前

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