若汐離 3星
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体力差是个大问题，但要提升，必须循序渐进。比如先从慢跑做起，每天3-5公里，当配速达到10km /h以上时，可以加大运动量，感觉每次活动后不累，可以跑完后加点压腿，引体向上，俯卧撑什么的，保证身体各个部位都得到训练，时间长了，体能就好了。
11小时前
回答问题
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