孤單至丄 1星
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1.《手位组合》
2.《勾绷脚》组合选用北舞四级教材
3.《把杆压前旁腿》《扶把单手压后腿》
4.《扶把踢前旁腿》.
5.《把杆站立搬前旁腿》
6.《后踢腿》北舞教材
7.《抱端腿》北舞教材
8.仰卧交替打横叉
9.肩膀练习《not the one》地面夹耳控胸腰
10.抱头起侧腰肌、卷腹摸膝
11.技术技巧：胸倒立，倒立的开范儿
12.拓展组合民族民间：傣族 东北秧歌
18小时前
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