后世忘川 4星
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内劲鹰爪硬功分为三步：
一，抛沙袋，沙袋重量约2.5公斤为宜，左手抛右手接，右手抛左手接，主修双手抓握之力。
二，抓地功，呈俯卧撑状，十指抓地，吸气身体前进，呼气后退，此式功成指力倍增。
三，砖功，左右手各持两块砖走架，也可左右运砖。此式功成不但指力威猛，且双手极具灵性，只要对打来你只要伸手便可控制对方。功法好坏，诸君一试便知。
21小时前
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