小臂怎么放松

回憶總是殇 1个月前 已收到1个回答 举报

獨唱舊情歌 1星

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  静态拉伸:拉伸运动中活动较多的肌肉,直到感到它完全绷紧,保持15到30秒,就可以。静态拉伸能放松肌肉,有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。

19小时前

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