每天锻炼几小时最好

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半个小时到一个小时

通常情况下，一天运动半个小时到一个小时之间最好，具体内容如下：

一般情况下，运动能够促进身体血液循环，消耗人体的脂肪含量，还能够锻炼四肢，增强体质，对身体较好，但由于运动的活动量较大，通常对身体的消耗也较大，一般不建议运动时间过长，通常在半个小时到一个小时之间最好。

19小时前

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2个小时最好。

每天运动量的多少取决于个人的身体素质和身体状态，应根据自身情况量力而为。运动有益于身体健康，但是不合理的运动也可能对身体造成损害

所以对于一般的人群，每天运动2小时为宜。

17小时前

13

共回答了468个问题评论

一天要锻炼多长时间，要看运动的目的。

假如锻炼是为了减肥和减肥，可以做一次较长时间的中等强度的有氧运动，一次是40分钟到60分钟；在力量训练之后，有氧运动可以稍微缩短一点时间，如果想要增加肌肉，可以多做30分钟左右的力量训练。

14小时前

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