测量血压的最佳时间

很多人认为只要没有症状，就不用测血压。这种想法是十分危险的，因为大多数高血压患者是早期没有症状的。

测量血压的最佳时间是什么？

测血压最佳的时间应当是在早上六点到十点和下午四点到八点之间。因为正常人的血压一天当中有两个高峰，分别是早上6—10点和下午4—8点这两个高峰，在夜间、凌晨的时候血压会呈现低谷。当然个别人夜间的血压高于白天的血压，这种情况就要在晚上的时候测血压，也可以做动态血压监测，明确血压的高峰。

虽然大多数患者觉得水银血压计来测量血压更准确，但水银血压计没有经过系统的培训单人难以操作。所以，在家自测血压选择一个质量可靠的电子血压计也是可以的。

测量血压的具体步骤？

1. 测量前
测量前30分钟不进行剧烈运动，避免抽烟、喝酒、咖啡、茶等，并提前上个厕所, 找一个有靠背的椅子或沙发，坐着平静休息5~10分钟。 注意测血压是为了评估控制效果，并不耽误高血压患者吃降压药。
2. 测量中
测量的时候，手臂放在与心脏齐高的桌面上，手臂不可以悬空，背靠椅子或沙发靠垫，双脚需要平放，在肘窝上2横指处绑袖带，松紧以能塞入1指为宜，衣袖和手臂间不应该过分的束缚。
3. 测量后
测量后，应该及时记录下时间、血压、脉搏、有无服药以及服药剂量等等，便于就诊使用。

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