安期胧月 3星
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跳绳的长度大约是身高的1/2至2/3长度即可，建议初学者可以选择较长一点的绳子，摆动的幅度较大，速度较慢，之后再慢慢提高要求，缩短绳子的长度，也增加运动的强度。
所以，3米长的跳绳适合身高1.5~2米的人跳。
21小时前
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