怎么快速忘记一个人

快速忘记一个人需要通过以下三个步骤：1. 认识到忘记是一个过程，需要时间和努力，不能一蹴而就。
2. 主动寻求支持和帮助，例如与亲朋好友聊天倾诉，参加运动或娱乐活动缓解情绪。
3. 试着转移注意力，去做一些自己感兴趣的事情，例如学习新的技能或爱好，参加社群活动。
这样可以让自己的生活多姿多彩，也容易让标志一个人的记忆慢慢淡化。
忘记一个人不仅是一个生理学、心理学的过程，也是一个社会学的过程。
如果觉得忘记一个人很困难，可以考虑找寻专业的心理咨询服务，这将能够帮助自己更好地掌控自己的情绪和生活。

让自己的心事放在其它事上面，少去想她，他平时好的，温柔可爱的往事，多想他她不好的所做为，如此能少想，要想彻头彻尾的忘记一个人的确很难做，最好的方法是再找另外一个他或她这样心里能好一些。

1、远离对方，远离熟悉的生活和场景。

2、个人觉得如果现在还难以忘记一切，呆在熟悉的地方也是一种难受，还是自己找个两个人以前都没有到过的地方，自己一个人静一静。不要故地重游，揭开那痛苦的伤疤。

转移注意力可以快速忘记一个人。

转移注意力的方式有：找人聊天、跑步，打球，骑行，打扫家务、旅行、换个地方工作、结识新朋友等等

多看一些让自己开心的电影电视剧，多出去运动走走，看看花草，呼吸新鲜空气。让自己的生活匆实忙碌起来，心态放愉悦起来。

远离场景

感情中如果被人辜负，最重要的就是要远离这个人，远离和他在一起的这个场景，甚至远离这个城市。如果处于和他熟悉的这个环境中，身边的任何东西都有和他一起的回忆，不利于走出这段感情。所以尽量的远离一起相处过的一些具有美好回忆的地方，有条件的可以远离整个城市，选择在另一个全新的城市里重新开始。

3、让自己忙碌起来

如果生活中没有要做的事，对接下来的事没有规划，整日非常闲，就会经常想起来过去发生的事，这样对于忘记一个人没有丝毫的好处，这也是为什么在夜晚睡觉之前，经常会想起以前事的一个原因。如果要忘记一个人，就不要给自己想他的时间，在生活中尽量的忙起来，忙工作、忙聚会、忙旅游，忙的没有时间去想，哪怕累一点也没有关系。

可以拼命的工作，劳累可以暂时忘掉一个人，最好的方式是重新开展另外一段感情，让冲淡以往的事情。这样可以快速的忘掉另外一个人。

要想快速地忘记一个人，就要勇于走出去，去结识新的人。如果你前脚被郭德纲甩了，后脚就被裴勇俊接手了，你早偷着乐去了。

快速地忘掉一个人，还要及时调整自己的心态，转移自己的关注点。如果你把注意力放到自我提升上来，那等你变得更优秀了之后，自然也就不会被过去不必要的人和事所困扰了。

如果沉迷在过去的人和事对你的现在和未来没有任何好处，那么就要勇敢地走出来，早日摆脱他们的阴影，毕竟，要相信，地球没了谁都转。