难言忧郁 2星
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玉米瘦肉粥是一道传统的汉族小吃,此粥能滋润皮肤,帮助体内排毒,增加皮肤自然健康的光泽,并能排除体内多余的水分及预防便秘。白米、淮山、薏仁、芡实均洗净、泡水30分钟;瘦猪肉洗净,切丝;玉米粒、枸杞均洗净,泡软备用。 放入锅中,加入适量的水煮成粥,加入淮山、薏仁、芡实煮至熟透,再加入玉米粒、猪肉丝及盐煮熟,最后撒上枸杞拌匀即可。
从目前来看,粥大体上可以分为以下类别:
单一粥:直接用大米、小米、红豆、绿豆等加水熬粥,如大米粥、小米粥、红豆粥等;也可以用小麦、玉米等磨成粉,或研磨成不同大小的颗粒然后做粥,如玉米面粥、麦仁粥、棒米查粥、豆粥等。
组合粥:把不同的谷物放在一起,少可以2-3种,多可以5-6种,甚至10多种。八宝粥、腊八粥、杂粮粥等都属于这一类。
以上两类粥属于“基础粥”,发挥你无限的想象力,在“基础粥”上增加不同的原料就可以做成各种口味、品种多样的粥。
中药粥:加药食同用的成分,如当归、莲子、 芡实、枸杞等,如莲子芡实粥。
蔬菜粥:加蔬菜,如南瓜、红薯、 山药等,如红豆南瓜粥、 芹菜豆腐粥。
水果粥:加水果,如芒果紫米粥。
加肉类:加牛、羊、猪等肉类,如皮蛋瘦肉粥、玉米瘦肉粥、肉丝粥。
内脏粥:加动物内脏,如肝、杂等,如 白果 羊肾粥。
海鲜粥:加水产品,如鱼、 虾、蟹等,如鱼片粥、鲜虾粥。
其他粥:加花卉等做成花粥,如 菊花粥。
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