五谷杂粮怎么做才好吃

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五谷杂粮营养粥

食材用料：糯米适量（无论换什么五谷杂粮，最好是糯不要少，会让整锅粥更香糯绵滑）、紫米一点、绿豆适量、小黄米为主要、水适量

制作过程：

首先我们先将所有食材的米类全部清洗干净，然后冷水浸泡最好时间久点更好。

锅中倒入适量水，将其开大火烧至水开始出现波澜状态，

水用不着全部开后，将浸泡好后的米类倒入烧热的水中，同时滴上几滴食用油，用勺子将其搅拌。

盖好盖子将其改小火进行熬制约20－30分钟。

锅中全部咕咚咕咚冒泡了，整锅粥非常软糯了。

1小时前

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南瓜红枣杂粮粥

原料：小米1把、赤小豆1把、枣(干)40颗、南瓜1个

做法：

1. 大枣清洗干净后浸泡30分钟，清洗后后把南瓜切成块；红豆和小米清洗干净。

2. 把所有食材都放入高压锅里，加水，没过食材，大火，高压锅上汽后改中火继续煮15分钟即可。

21小时前

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