笑的華麗 3星
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俯卧撑支架非常有用。有用不是体现在锻炼需要的力量改变上，而是体现在舒展肌肉的范围更大，人可以放得更低了。就这么多放低了3寸后再撑起，对胸肌和后背的刺激明显增大了，锻炼效果更好。
13小时前
李心怡 4星
共回答了435个问题 评论
可以不用支架，很多街头健身大神都是不用支架的。不过练之前，把手腕活动开。如果是练俄式挺身，前期是需要用到专业的俄挺支架辅助的。
11小时前
回答问题
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