嗄徔煋 2星
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紫米的营养成分丰富，主要包括B族维生素，赖氨酸，色氨酸，蛋白质，叶酸，脂肪，以及铁，钙，磷，锌等人体所需的矿物质，煮粥的时候可以加薏米。
红豆，桂圆，核桃，糯米，大米之类的食材同煮，能更好的补充人体所需的营养元素，达到开胃益中，健脾暖肝，补养血气的作用，而且紫米较黏，加入这些食材同煮，可以避免消化不良的现象出现。
2小时前
迷失回忆 3星
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紫米与几种食材搭配熬粥最营养，首先，紫米可以搭配薏仁米与莲子，这是最推荐的搭配方式，其次，可以搭配，黑米与百合，最后，紫米还可以搭配红枣，桂圆一起熬粥，均是非常营养的搭配选择。
1小时前
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