吃糙米饭的好处

摘星星 4个月前 已收到2个回答 举报
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凉世弥音 3星

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你好，吃糙米饭的好处就是可以让我们身体更好的减掉赘肉，且不长脂肪是非常健康的食品，希望我的回答对您有所帮助

15小时前

6

爱情多珍贵 4星

共回答了470个问题 评论

好处有可以辅助降低胆固醇、保护心脏、提供能量等，坏处有肠胃不好的人吃多了可能会导致胃痛，还会抑制铁质、钙质的吸收。

1、好处：糙米饭中的镁具有辅助降低胆固醇、保护心脏的作用，而糙米中的植物营养素植物木脂素则有助辅助改善心脏病症状，长期食用有利心血管健康。除此以外，糙米含有锰，可以给身体提供能量，还有助于促进脂肪代谢。

2、坏处：糙米饭只去除了粗糠，保留胚芽和内皮，因此其比较粗糙、纤维也较硬，不容易消化，还会跟肠道发生摩擦，肠胃不好的人，例如有胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的患者，或是动过肠胃手术的人，吃多了可能会造成胃痛等情况的发生。糙米饭中含有较多的植酸和草酸，食用过量容易抑制铁质、钙质的吸收，建议有贫血或缺钙症状的人要少吃。

13小时前

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