一字马和横叉哪个好练

伱真的变楽 1个月前 已收到3个回答 举报
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小姐我僾你 2星

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二者并无好坏之分，适合自己的才是最好的选择。
一字马和横叉都是常见的体育锻炼和表演动作。
在选择练习时，需要考虑自己的身体条件和个人喜好。
如果腿部柔韧性较好，可以选择练习一字马，这样可以锻炼腿部肌肉和柔韧性。
如果手臂和腰部比较灵活，可以选择练习横叉，这样可以锻炼上肢力量和控制力。
练习任何一项体育运动都需要注意安全，逐渐加强练习的强度和频率，避免受伤或者身体不适。
同时，也需要坚持长期练习，才能够取得良好的效果。

9小时前

19

横扫天下 4星

共回答了420个问题 评论

一字马好练。

相比竖叉，横叉可以说是超级难！这是由人体关节构造及韧带组织所决定的。竖叉是以开跨为主，相对较容易，只要坚持压腿练习，通常有半年时间就可练成，横叉则是以开髋为主，但要打开髋关节绝非易事，不仅需长时间、高强度地刻苦练习，还要克服难以忍受的疼痛，非专业或需要，个人不建议练习！

7小时前

21

我已经忘了 1星

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一字马与横叉相比，一字马更好练。一字马是代表前腿和后腿，是分别朝向前面和后面这个难度要比横叉要小一些。而横叉就是站在原地，从左右两边劈叉，这个难度很大。

4小时前

35
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