小无敌 4星
共回答了450个问题采纳率：94.2% 评论
早餐简单快捷营养，我自己做早餐冲一杯牛奶，或冲一个鸡蛋，主食是煎饼，非常省时间，切根黄瓜段，花生豆，放两颗红枣，水果等
12小时前
你与烈酒 4星
共回答了404个问题 评论
建议早餐可以买一个破壁机，可以打各种营养早餐。只需要将需要的东西放进去，然后等时间好了就可以吃了。
或者还可以买点牛奶，早上煎个鸡蛋营养又美味。
11小时前
頖縌尐帥 1星
共回答了159个问题 评论
早餐营养又省时间的办法就是可以煮一个鸡蛋加一杯牛奶，购买素食的包子窝窝头等等，在早上的时候蒸熟，最后可以搭配一些水果
8小时前
筑梦北凄 5星
共回答了54个问题 评论
早餐要有营养，必须要搭配有充足的蛋白质，维生素和糖类，要摄入蛋白质，可以用鸡蛋代替，而糖类就可以用馒头，维生素是需要水果或蔬菜的，所以早上要想节约时间可以是一杯牛奶一个鸡蛋，一个馒头，一个水果就足够了
4小时前
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