哥独自品酒 4星
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第一个动作:仰卧卷腹
第二个动作:仰卧侧向卷腹
第三个动作:仰卧直抬腿
第四个动作:俯撑登山跑
第五个动作:平板支撑
练腹肌最好的方法归根到底还是练,按照以上5个动作的顺序依次做下来,不要偷懒,尽可能的保证每天都能练。坚持6个星期,你就会看到你的腹肌显现出来。练腹肌的朋友们,加油吧!
2小时前
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