博尔特100米跑步摆臂正确姿势

開始學婲吢 2个月前 已收到3个回答 举报
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深情人自醉 4星

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正确因为在100米短跑中，摆臂是非常重要的，正确的摆臂姿势可以提高速度和稳定性。
在摆臂时，手臂应该保持放松，肘部角度约为90度，手掌与腕部保持放松自然，大臂和小臂呈直线状。
同时，在摆臂时不要翻转手腕或者摆动过大，这样会浪费能量和时间。
正确的摆臂姿势还需要与腿部动作协调配合。
总之，正确的摆臂姿势可以提高速度和竞争力，博尔特就是一个非常优秀的例子。

8小时前

16

尐宇尐琦 2星

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博尔特100米跑步的摆臂姿势应该是向前伸直，手臂与肩部成90度，手掌自然向下。

这样的摆臂姿势可以让身体前倾，使得重心位于足尖，帮助加速前进。
同时，手臂的频繁摆动也可以帮助平衡身体并提高步频。

在实际运动中，需要注意的是不要过度摆动，手臂的幅度应该与腿部动作协调配合。
同时，也要避免肩部紧绷，放松肌肉是重要的。

6小时前

19

醉南墙 1星

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1 博尔特100米跑步时，摆臂姿势需要正确。
2 摆臂姿势正确可以帮助博尔特更好地保持平衡，并且给跑步提供动力，提高速度。
正确的摆臂姿势应该是两臂自然摆动，手心向身体中心线，手臂弯曲角度大约90度，不要大幅度摆动手臂或者手臂过分张开，以免耗费过多能量。
3 正确的摆臂技巧和速度、节奏等因素密切相关，要想在100米赛跑中获得好成绩，除了技术细节的处理，还需要进行大量训练和实践。

3小时前

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