厨师长王刚肉丸怎样做

食材清单

鸡胸肉 4快 、 胡萝卜 1根 、 杏鲍菇 一个 、 鸡蛋 2个 、 盐 少许 、 生抽 少许 、 料酒 少许 、 葱 适量 、 姜 适量

烹饪步骤

步骤1/12

鸡肉切条，放适量的葱，姜，然后放生抽适量，料酒适量，盐巴适量

步骤2/12

料酒还不错

步骤3/12

鸡肉打很碎，里面放一丢丢水，千万不要放淀粉哦，淀粉是碳水，要避开碳水

步骤4/12

杏鲍菇，红萝卜，鸡肉打碎放鸡蛋两个，充分的搅拌均匀！

步骤5/12

然后等水半开。也就是快煮开的水，用手挤出形状下锅！等水煮开，添一点凉水，继续煮，煮沸后捞出

步骤6/12

煮过丸子的汤非常非常的鲜美，特别的好喝，放凉保存好，可以做蔬菜汤哦，建议最多放两天

步骤7/12

丸子做好后，放凉然后放冰箱冷冻

步骤8/12

可以沾黑椒酱哦，任何调味料都可以，但是要避免糖份的高热量的酱

1.五花肉洗净，与生姜、大葱一起剁成肉茸（或用搅拌器绞成肉茸）；山药去皮洗净，剁成山药碎粒。

2.将五花肉茸纳盆，加入精盐、胡椒粉、料酒、味精、干淀粉、磕入鸡蛋，顺一个方向搅打上劲，再加入山药碎粒、糯米粉及少许清水，继续搅打上劲，即成山药肉茸。

3.炒锅置火上，注入色拉油烧至六七成热，将山药肉茸挤成3．5厘大小的丸子下入锅中，同时改小火，炸3～5分钟后再改大火，炸至丸子色呈金黄且外表酥脆时，捞出装入垫有生菜叶的盘中，即成。

原料：西红柿、莲藕、猪精肉、葱花、食盐、生抽、蚝油、淀粉、鸡蛋、食用油、葱白、食盐。

做法步骤：

第1步、准备食材：猪精肉，莲藕，番茄。

第2步、猪精肉切条剁成肉末。

第3步、莲藕洗净后去皮并剁成末（尽量剁碎一些，这样口感好）。

第4步、将猪肉末、莲藕碎装入盘中，再加入葱花。

第5步、加入食盐、生抽、耗油、打入一个鸡蛋，加入淀粉。

第6步、戴一次性手套抓拌均匀并腌制半小时。

第7步、番茄切十字花刀放入热水盆中浸泡。

第8步、剥离外皮。

第9步、切成番茄碎。

第10步、起锅烧油。

第11步、炒香葱白。

第12步、下入番茄丁翻炒。

第13步、炒出红沙。

第14步、加入适量的清水并煮沸。

第15步、用手团成肉丸下入锅中。

第16步、大火煮开要煮10分钟。

第17步、出锅后撒上葱花即可食用。

1、准备原料：肉馅250克。糯米50克、荸荠100克、鸡蛋1个、时鲜蔬菜、葱姜末、盐、胡椒粉、鸡粉、水淀粉各适量。

2、将荸荠切成绿豆大小的丁；将肉馅放在碗内，加入荸荠、鸡蛋、淀粉、胡椒粉、鸡粉、盐和少许清水，用力搅拌成厚糊状；蔬菜择洗干净；糯米洗净，用开水浸泡10分钟，沥干水分待用。

3、将肉馅逐一捏成肉丸，表面粘满糯米，用旺火蒸熟（约需20分钟），盛入盘中待用。

4、炒锅置旺火上，放油（最好是猪油）烧至五成热，放入葱姜炒出香味，加入一杯水烧沸，放鸡粉、盐、胡椒粉调好味，再放入蔬菜烧熟，用水淀粉勾芡，淋在丸子上即可。

1/6

鲜肉剁碎。

2/6

放适量盐、姜粉、酱油、辣椒面。（辣椒面可以不放）

3/6

放适量面粉和一个鸡蛋。

4/6

搅拌均匀，手抹油搓成小丸子。（用勺子舀也可以也方便，不过不太好看。）

5/6

锅放油，油热了用小火将小丸子炸黄。

6/6

炸好的肉丸子可以放久一点，随时可以做丸子汤、丸子面吃，方便快捷又美味。（不要放的太久会变味，最好是两天之内吃完。

1. 猪肉剁碎，加盐、味精、料酒、胡椒粉、白糖、葱姜顺一个方向搅拌

2. 搅拌上劲加适量冷水，继续搅拌，可以用手摔打

3. 花生米洗干净用冷水浸泡30分钟

4. 娃娃菜洗干净用冷水浸泡15分钟

5. 煮锅加水烧至90度，将搅拌、摔打好的肉馅做成丸子入锅

6. 花生米入锅

7. 娃娃菜掰成片，盖在丸子上，盖上锅盖煮30分钟即可

用料

五花肉

 约500克姜 适量葱 适量鸡蛋 1个玉米淀粉 适量植物油 适量食用盐 约3克料酒 约5克胡椒粉 约1.5克

步骤 1

首先我们准备五花肉一大块约500克 将肉皮取下之后先切成薄片

步骤 2

然后再剁成肉泥备用 同学们五花肉最好选择肥瘦1:1 这样炸出来的丸子口感均衡不油腻

步骤 3

肉泥剁好之后放入盆中下一步开始腌制 盆中加入适量的食用盐（约3克） 加入适量的料酒（约5克）

步骤 4

然后搅拌均匀顺着一个方向摔打上劲 这一步的目的是让肉泥吸收调料摔打出肉胶 将肉泥摔打至出胶黏手即可

步骤 5

然后准备适量的姜葱切成细丝 姜葱丝切好之后放入碗中

步骤 6

加入适量清水用力抓1分钟抓出姜葱水 这一步没有直接把姜葱加入到肉泥中 是因为姜葱下锅之后容易炸糊

步骤 7

盆中加入胡椒粉一勺（约1.5克） 然后把处理好的姜葱水倒入盆中

步骤 8

再将肉泥继续搅拌至完全吸收水份为止 同学们切记不可将所有的调料一起放入搅拌 每一道程序都是最科学的安排 缺少层次感的菜品是没有灵魂的

步骤 9

搅拌上劲之后加入鸡蛋1个 再加入适量的玉米淀粉搅打上劲 玉米淀粉勾芡的效果略差 但相比于土豆淀粉来说更适合炸肉丸 搅拌上劲之后下一步开始制作

步骤 10

首先我们把锅烧热 锅烧热之后加入宽油 然后将油温烧至6成热（约180度）

步骤 11

油温6成热之后将准备好的肉泥挤成丸子依次下入锅中 同学们切记炸丸子的油温不能低于180度 否则下锅容易自动散开或者多个丸子黏在一起

步骤 12

丸子下锅之后将其炸至熟透备用 肉丸熟透之后捞出转大火将油温升至190度

步骤 13

然后再次将丸子下锅复炸30秒 这一步的目的是将肉丸表面收紧炸脆 30秒钟之后将肉丸捞出即可