标准的上篮姿势

嗰仌箛 1个月前 已收到2个回答 举报
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他不是还在 2星

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具体姿势是：

第一步

运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚

或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚

这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮

第二步

跳起中枢脚后非中枢脚（规则中说的“一脚”）落地

第三步

跳起非中枢脚（规则中说的“一脚”）后球出手后落回地面

注意：我在这里不特指左脚或右脚为中枢脚，实践中你左脚作中枢脚也行，右脚作中枢脚也行，确定中枢脚后另一脚便是非中枢脚了。

3小时前

23

继续嗳 1星

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是要跑到离篮框适当距离的位置，在起跳前准备好身体，双脚离地后将球上扔，并在空中伸直手臂，手腕弯曲，向篮框上方投球，投球点要在篮框上方，使用手指尖缓慢地将球推动向篮框，使得篮球稳定地落在篮筐中。
因为上篮姿势的标准化可以让运球者在比赛中更加稳定地完成这个得分动作，避免由于非标准化姿势的得分动作导致的失误和出现意外的概率。
同时，能最大限度地控制运动员的力量和角度，保证得分的准确性和稳定性。
上篮姿势的标准化不仅是对篮球运动员而言，对于普通人来说，也可以借鉴这个姿势训练自己的爆发力和身体平衡能力，提高身体素质，同时也是一个轻松有趣的健身运动。

1小时前

35
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