营养头发的好方法

无业游名 1个月前 已收到1个回答 举报
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心酸是真 2星

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合理饮食和适当护理是。
首先，头发是由蛋白质构成的，保证蛋白质的摄入可以促进头发健康生长。
其次，维生素B、C、E和铁等营养元素也对头发健康很重要，可以多食用豆类、肝脏、瘦肉、鱼类、全麦食品、坚果等食物。
另外，日常护理也对头发健康有很大影响，如洗发时使用温和洗发水、梳头时从发梢往上梳、避免使用电吹风等。
总之，保持均衡饮食和日常适当的头发护理都可以营养头发，让头发更加健康亮丽。

4小时前

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