健身房怎么练减脂

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轻佻邪笑 4星

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你好，健身房想要减脂的话，建议你用跑步机或者说用动感单车做一些有氧类的动作，这样就可以很好的达到减脂的效果，希望对你有帮助

21小时前

20

那夜放緃 3星

共回答了314个问题 评论

1.有氧运动，就是在健身房里利用跑步机、自行车、划船机等进行训练，每次训练至少30分钟以上，才能达到燃烧脂肪的效果。

2.增肌运动。通过健身房里的各种固定健身器材来锻炼肌肉，使肌肉的量增加，肌肉的比例增加可提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧。

3.循环训练减肥法。是有氧运动和增肌运动交替进行来减肥的。

19小时前

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