花拳三十六手教学慢放

花拳36手教学慢放。

花拳原名叫“快拳”，又称为花拳。花者，化也。花非华而不实之谓。谱云“花而不花环中觅，巧打连环无形中。”出手之速如百花顿开，令人眼花缭乱；变化莫测如神出鬼没，令敌难以招架。其拳法精于内而神于外，动静相间，长短互用，巧打硬进，刚健朴实，开合适当，紧凑连贯，环中套打，无影无形。

花拳的风格特点是“硬如铁，软如绵，身似杨柳臂如鞭”，动作舒展、快慢相间、有刚有柔、形神兼备，歌诀中道：“花卷飞舞乾坤转，快慢虚实有阴阳。缠绕旋花吞与吐，开合收放柔寓刚。指上打下防左右，前进后退护中堂。”

花拳对功法的要求讲五要四求。即一要筋长，二要气促，三要劲活，四要招固，五要完整；四求是指：一求身法似游左，求步法快如风，三求手法如穿梭，四求眼法如闪电。谚曰“四求五要心头记，功自精进法自通。”就是指此而言。

预备式

1.并步直立，两臂贴靠两腿外侧，五指并拢。

2.两臂从两侧渐举，小臂外旋交叉于头顶前上方，右手在里。

3.上动不停，两掌向前下推按于面前，同时作腕立掌，朝指朝上。

【要领与用法】

起手为吸，落手为呼，速度随呼吸而定。推按掌时要松肩坠肘臂伸长。该式又称“十字静心”可护冲堂上可架，下可压，前可撞插对方。双掌下落亦可循环作，可为调息之用。

第一手 虚步请手

1.左腿屈膝半蹲，右腿后退成左弓步；同时以两腕为轴，右掌外旋向前平砍，左掌内旋顺势抚子右脉门；目顺右掌前视。

2.右转体成右号步；同时左掌伸直，右掌经腹前直穿，两掌外沿朝下；目视右掌。

3.上动不停，左转体，左足收半步于身前，足尖点地成左虚步；同时两掌向里平划弧，右掌渐变拳，左掌右拳汇合于右胸前，两臂撑圆，左掌指朝右上、右拳眼朝左下，目视左前。

【要领与用法】

眼随右手动，拳掌汇合时与左虚步同时完成。右臂平屈，左肘略垂，拳掌尽力外撑。

第二手 双左探爪

1.右探爪：左足横开，两腿冠膝半蹲；同时左掌向左下经左胯旁划弧向前盖掌，右拳变掌向右上弧形收肋侧，掌心朝下；目视左掌。

2.上动不停，微左转体成左弓步；同时右掌成八字掌经左小臂下迅速向前直出，虎口朝前，左掌成八字掌回收右胸前，拇指指向右肩；目视右掌虎口处。

3.左探爪：微左转体，两腿半蹲；同时右掌向左平掳；目随右常动。

4.上动不停，右转体成右宁步，同时左掌迅速从右小臂下向左前直出，虎口朝前，右掌回收左胸前，拇指指向左肩；目视左掌虎口处。

【要领与用法】

拧腰探爪蹬足跟要成一气。右探爪是对方欲用左手抓我胸，我用右掌向右拨掳其来手，对方再用右手击我面，我用左手盖压其右手，同时我右手迅速出击对方咽喉，或托其下额。

第三手 投石问路

1.左足收于右脚侧成左了步；同时左掌微向右再向左下收于左胯旁，右掌小臂内旋经左小臂上方向前向右划半圆至头顶上方。

2.上动不停，左转休上左步成半马步，同时左掌向前弧形益掌，右掌向后弧形收肋侧，掌心朝上。

3.右足跟步并腿半蹲；右掌向前下直插，左掌抚于右小臂，目视右掌。

【要领与用法】

插掌、跟步要同时完成。对方右足从我左侧踢我肋，我左掌下挂其腿，对方落步再以右拳直击，我左掌盖压其来手，并进身以右掌插其裆腹。

第四手 天地掌

1.右足退一步，成左马步，左掌插于右小臂算，右掌内旋变俯学。

2.上动不停，以左足为重心，右后转体成半马步，左掌外旋向前挑直，右掌内旋向上经头顶上方向后劈下。

3.左掌经头顶上方向胸前盖掌，右掌弧形收肋侧。

4.上动不停，左足收于右脚旁，并步直立；同时左掌按至腹前，右掌经胸前向上穿至头顶上方、外旋架掌。

【要领与用法】

转体、柠头、劈掌要同时进行。身后来敌，：我右转身形以时下击，臂伸长则击其头面。

第五手 黄莺上架

1.左足向左前上步掰足尖，在腿半蹲：同时左转体，大掌向前平掳，掌心朝前，右掌变拳收肋侧；目视左掌。

2.上动不停，右足上步重心移左腿成半马步：同时右举向前横击，拳眼朝里，左掌扰十右小臂上方。

【要领与用法】

有足上步时足尖要微向里扣、横击、扣脚要同时完成。对方左拳击我胸，我左手掳其腕，右于横击其肋。

第六手 玉女穿梭

1.右腿提膝；左掌向左向前弧形盖掌，右拳变掌向右弧形收肋侧再变拳。

2.右足前落，成半马步；右拳向前直击，左掌收右肩内侧，掌心朝外，掌指朝上；目视右拳

3.左转体180度，成半马步；同时左掌外旋随转体向前直穿

4.左足后退一大步成右弓步，右拳经肋侧向前直击，左掌收右肩内侧

5.左转体180度成半马步；左掌向前直穿，目视左掌

【要领与用法】

转体、甩头、穿掌或冲拳要同时，要眼到手到。从图20至图23均不停，并以右足为重心随转体而拧动。对方左拳直击我胸，然后右拳击我面。我右掌向外拨掳其左手，再以左掌盖压其右手，同时右拳直击其胸。转体180度，穿掌冲拳对付前后夹击者。

第七手 挑砸钉

1，右足跟擦地前踢，勾脚尖，同时右拳由下屈臂上挑，拳眼朝里，左掌抚于右肘窝

2.右足落实；同时左掌顺右小臂上问前下按，右拳外旋向下后甩直

3.上动不停，左足跟擦地前踢，勾脚尖，同时右拳变掌经头顶上.方问前下劈砸，左掌外旋抚于有小臂下方

【要领与用法】

足踢不过膝，尽力么脚尖。手脚并用，同时出击，上挑其领，下砸面门，暗使脚踢迎面骨。

第八手 中心开花

1.左足落实，右足上步掰脚尖，左掌抚于右肘下，右拳变掌外旋上托

2.左足上步，右转体成右弓步；同时左掌顺胯旁下按，石掌内旋向上架于头顶前上方

3.左转体成半马步，同时左掌外旋，向左前划小半圆立掌，右掌变拳向后弧形收肋侧

4.右足跟步，并腿半蹲；同时右拳向前直击，左掌立于肘内侧

【要领与用法】

对方石拳击我面，我右手托其肘。对方又用左拳横击我太阳穴，我右手内旋向外后掳架，同时上左步右转身形，左掌下按踏其腹，对方欲退，我左转身缩影进其身，右拳直击对方档腹。

第九手 窝心炮

1.右足向左后方退步，右转体成马步；同时左掌变拳收胯旁，右拳内旋直收胸前，以肘尖后顶

2.上动不停，右转体成右弓步；同时左拳外旋经腹下向前上冲击，小臂半屈，右拳外旋上架，目视左拳

3.左足向左前上一大步成半马步，左拳内旋直收胸前，以肘尖外顶，右拳弧形收于胯旁

4.同2唯左右相反

【要领与用法】

项肘要紧挨肋间而出。对方从身后击我腰肋，我转身以肘后顶，破其来手，并以勾拳击其心窝。

第十手 挑心锤

1.右足上步掰脚尖，俗称盖步。左拳外旋经右小臂下向前横击，拳心朝内，同时右拳内旋下压，向后带收至胯旁，拳心朝下，目视左拳

2.左足上步成半马步，右拳外旋由下向前上挑，左拳向上小弧形收于右腋下旁.两拳拳眼斜朝上

3.上动不停，左拳向下前上挑，右拳向上小弧形收于左腋下旁

4.右转体成右弓步，左拳内旋下压至胯旁，右拳向下前再向上弧形架于头顶上方；目视左后方

【要领与用法】

对方以举击我胸，我右手掳其来手并向后带，左拳从右小臂下出拳，横击对方腋下。对方以左拳直击我面，我右拳挑拌其来手，左拳击出。对方冉用右拳贯我耳，我左拳挑挂其来手，右拳击出。

第十一手 铁门栓

1.左转体成半马步，左拳变掌外旋向上前立掌，右拳弧形收肋侧拳眼朝上，目视左掌

2.上动不停，右足跟半步成丁步；右拳直击，左掌收于左肩内侧

3.右足上步成半马步；左掌外旋，掌心朝上，顺石小臂下方抚于右腕外侧(外关穴)，右拳外旋向上，屈小臂，体微后仰，拳眼朝右

4.上动不停，左腿成跪步，右，腿屈膝半蹲；同时右拳内旋经胸前向前翻滚，左掌不离右腕，顺拳动而推按

【要领与用法】

我右拳若从上下击对方，对方右于托架我拳，并欲拿住我在腕时。我左掌颇右小臂卜向对方来手格架，同时我右小臂外旋上举，脱开对方，再向下内旋顺对方右臂下滚转，上右足吃进其前腿，以肘、臂、拳横撞对方档腹。进右足时，左足要向前跟步下跪，进步、前撞要同时完成。

第十二手 左封右护

1.左掌顺右小臂下向前平掳，掌心朝前

2.有拳立小臂外旋滚转，左掌变拳回带屈肘，小臂与肩平，同时左转体，左腿屈膝半蹲，右足同收十左足内侧，成丁步；目视右方

3.右转体，右足上步成右盖步；左拳外旋向下前上横击，举眼朝左，右拳内旋向前右平带，拳眼朝左

【要领与用法】

对方来左手欲拿我右腕，我左于顺石腕下方拿对方左手腕，右拳立小臂，以右肘为圆心，向对方左肘腕滚转瓜出。对方左拳横出我头，我右掌从里向外拨掳其腕，左拳从对方左臂下穿出立小臂，以小臂回搬其外肘有掌外领其腕。