哪些鱼适合宝宝食用

鲈鱼

鲈鱼的刺比较少，而且肉比较鲜嫩，比较适合清蒸的烹饪方法，比较适合孩子食用，另外鲈鱼当中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素B2、烟酸、磷、铁等物质，这些物质都是孩子生长发育所必须的，建议挑选大小适中、活蹦乱跳的鱼

带鱼

带鱼是深海鱼，其中的DHA和多不饱和脂肪酸EPA的含量比普通的淡水鱼高很多，而且带鱼当中还含有丰富的卵磷脂，这是一种大脑生长发育所必需的营养物质，另外带鱼的刺也比较少，即使是孩子食用，也能够避免鱼刺卡喉咙的情况发生。

黄花鱼

黄花鱼也是一种比较适合孩子吃的鱼，这种鱼的营养特别丰富，其中包括蛋白质、钙、磷、铁、碘，而且肉质比较柔软，不会增加孩子消化和吸收的负担，另外黄花鱼没有碎刺，一般不会出现鱼刺卡喉的情况。

宝宝可以吃鲅鱼。鲅鱼里边的刺非常的少。可以给孩子用鲅鱼水饺或者是给蒸煮都是可以的。

带鱼也是非常适合宝宝吃的，因为带鱼里边还有丰富的软磷脂，可以促进大脑的发育。但是一岁之内孩子不要放过多的佐料。在夏季的时可以吃黄花鱼，里边还有丰富的也等营养元素。没有刺的鳕鱼肉，三文鱼这个也是很好的补充孩子体质的。鱼类针对于小孩子是非常合适的。都是鱼刺比较少，防止出现危险性。

1、三文鱼

三文鱼是非常适合宝宝食用的一种鱼，三文鱼里面含有优质的蛋白质以及不饱和脂肪酸，对于宝宝眼睛的视网膜发育以及脑部发育有着极大的促进作用，是宝宝神经系统发育必不可少不的营养物质，除此之外，对于宝宝来说，三文鱼的刺比较少，家长们给宝宝弄着吃的时候更加方便，也不容易让宝宝被鱼刺伤到。

2、鳕鱼

鳕鱼是深海鱼，肉质在鱼类当中属于很鲜嫩的，鳕鱼口感清爽，不仅有丰富的蛋白质，还含有维生素A、维生素D、钙、镁、硒、镁等营养元素。很多国家都把鳕鱼当做主要的食用鱼，鳕鱼的营养价值很高，其中蛋白质的营养甚至比三文鱼还高，脂肪含量却很低，而且细刺也很少，因此，非常适合宝宝食用。

3、龙利鱼

这种鱼可能一些宝妈并不太熟悉，这是一种分布在近海海洋的一种鱼类，龙利鱼的肉质肥厚，并且比较细腻，只有中间大大的一条脊骨刺，不会有浓重的鱼腥味，很多超市有这样的鱼中卖，有的家庭还专门为宝宝所准备这样的鱼吃，因此，可以尝试做给宝宝吃龙利鱼。

4、鲈鱼

鲈鱼是我们很熟悉的了，在生活当中经常会吃的鱼，有淡水养殖的也有海水养殖的，鲈鱼的营养非常丰富，含有蛋白质、脂肪、以及碳水化合物等等，其中还含有一系列维生素的营养，对于宝宝的健康来说有极大的促进作用。鲈鱼肉质肥厚细腻，也不容易蒸老，属于比较清淡一点的鱼类，如果不想宝宝吃的太过油腻，给宝宝的正餐中做鲈鱼也是一个不错的选择。

比如大黄鱼、三文鱼，还有桂鱼、带鱼也可以。还要从受污染环境的角度来考虑，自然生长的海鱼类要比人工养殖的海鱼、淡水鱼类污染更少一点

塘角鱼。

塘角鱼味道鲜美，特别是清蒸塘角鱼，宝宝很爱吃。塘角鱼的特点是，小鱼骨特别少，几乎没有，把大鱼骨剔去了，就可以喂宝宝了。