早孕有什么反应和表现

早孕反应都是属于一种正常生理现象，根据个体差异有的人毫无反应，有的人可能比较明显。大部分孕妇，其实某些早孕现象是胎儿发出的信号，准妈妈们要正确对待早孕反应。

早孕反应的表现

1乳房胀痛

2尿频尿急

3胃口改变

4嗜睡

5头痛

如何应对早孕反应

1、保持愉悦的心情

孕妈妈一旦遇到一些早孕反应就不要惊慌。其实在备孕孕的过程中，就可以学一些孕期常识，认识早孕的各种反应，从而消除思想上的顾虑。要保持愉快的心情，丈夫、家人随时关注孕妇的心理动态，若出现焦虑不安时，要及时给予心理疏导，增加战胜早孕反应的信心。

2、消除恐惧心理

这个时候，丈夫就要多加关心，体贴妻子。多陪妻子谈谈心、散散步、聊聊天，让妻子的心情得到放松，不产生过度紧张的情绪，从而消除妻子的恐惧心理。妻子由于怀孕引起的暴躁脾气或者不耐烦的态度，作为丈夫一定要理解和包容。孕妈妈要正确认识自己孕期的身体状况和早期的反应，调整自己的心态。

3、合理饮食

由于孕期的胃口和孕前有很大的区别，怀孕早期，可以从食物搭配入手，色、香、味俱全来刺激味蕾。想吃什么就一定要吃，但是也要注意要是否适合孕妇吃。每天要多吃水果、多喝温水，防止怀孕期间引起便秘。早期的饮食要以清淡为主，少吃油腻食物。注意营养要均衡搭配，多吃蛋白质含量高的食品，多吃谷物类和奶制品，保证胎儿和妈妈的营养需求。甜食也不能过量的摄入，因为糖类在人体内代谢时会消耗大量的钙，孕期如果缺钙，就会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。过多食用巧克力也不好，这样会使孕妇产生饱腹感而影响食欲，身体胖了，而必须的营养素却缺乏了。

4、提防孕吐

孕吐是孕早期一种明显的反应，一旦孕妈妈在孕早期有孕吐现象，首先要稳住自己的情绪不紧张，不焦虑，其次要保持充足的睡眠，必要时补充维生素来减少呕吐的反应。

5、加强体育锻炼

适当的体育运动对孕吐有一定的帮助，另外适当运动还可以增进食欲，使心情保持愉悦，身心舒畅，但是要注意不能过度劳累，剧烈运动，散步是很好的方法。