红尘籹孓 4星
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晨跑半个小时后可以吃早饭。晨跑属于剧烈运动，跑步后不要立刻吃饭喝水，要适当的慢走一会，让身体机能从一个高速运转的转态，慢慢的减下速度来。
19小时前
寂寞她 4星
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喜欢晨跑的人都知道跑步以后都会去拉伸，这也是一个完整的跑步必须的一个过程。拉伸的时间长短和你跑步的距离有关，成正比。一般的拉伸都得十几分钟，所以拉伸后就可以吃饭了，也就是说晨跑后就可以吃饭。
17小时前
昔缠绵 3星
共回答了305个问题 评论
半个小时。不管是晨跑还是其他时间跑步，要掌握一个原则：饭后一小时再运动，饭前半小时不运动。这是有效避免胃部消化和运动消耗冲突的最短时间。
14小时前
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