生吃白菜有什么好处

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生吃白菜的益处可以为人体提供营养物质，避免一些维生素因加热流失。

1.白菜是一种家常蔬菜，味美价廉，含有多种营养成分，如水分、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、纤维素等营养成分，可为机体提供多种营养成分，有助于补充人体所需营养。

2.白菜是可以生吃的，口感清新，有淡淡的甜味，但生吃白菜并不具有特殊的功效。白菜做成熟食后，加热过程中有一部分营养成分会流失，尤其是维生素C，因此生吃白菜营养较全面。

18小时前

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答：好处：

吃生白菜有宜减肥，还滋润胃肠道消化好对身体有宜健康，减少脂肪，生白菜里含维生素C，能处进胆固醇排出来，美容养颜作用。

16小时前

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白菜含有丰富的膳食纤维和维生素a，生吃白菜，可以清肠胃，清口腔口气，最最重要的是，可以减肥减脂，减三高，降低血压，还可以护眼，养颜。

13小时前

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可以补充维生素，还可以美肤养颜、生津养胃、消脂减肥。但要适量，不可多食，生吃太多会消化不良。

因为白菜营养丰富，除含糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸外，尚含丰富的维生素，其维生素C、核黄素的含量比苹果、梨分别高5倍、4倍；微量元素锌高于肉类，并含有能抑制亚硝酸铵吸收的钼，其中维生素C可增加机体对感染的抵抗力。

9小时前

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白菜是十字花科属的一种蔬菜，味甘性平，其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、碳水化合物以及多种微量元素，进入人体中是比较容易被吸收消化的，所以白菜是可以进行生吃的，生吃可以很好的保留白菜的营养，对人体的健康具有一定好处，所以白菜是可以生吃的。

小贴士：白菜生吃的时候一定要将其清洗干净，建议生吃天然有机的白菜，避免对人体的健康造成伤害。

4小时前

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