不懂夜的伤 2星
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常吃水果的好处如下：
1、能够为机体补充维生素C、维生素B、钾、镁、硒这样的维生素和矿物质，而这样的维生素和矿物质进入到体内之后，能够起到很好的增进酶和辅酶原料，进而能够让酶和辅酶调节代谢的作用会更加强。所以经常吃水果表现出精神会比较焕发，身材会比较匀称，都是常吃水果带来体内各种代谢调节顺畅的好处。
2、常吃水果也能够很好的补充体内膳食纤维，进而能够让肠道蠕动增强，减少便秘的发生，对于肠道微生态的维持，提高机体免疫力，好处也是非常大的。
常吃水果坏处，就是大多水果寒凉，脾胃不好的人加热后再吃。再有就是水果含糖量高，三高人群要少吃
11小时前
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