每天吃一小勺芝麻酱的好处和坏处

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每天吃一小勺芝麻酱的好处可以软化血管，坏处是增加家庭负担

芝麻酱中的维生素B1、维生素B2、烟酸、锌等营养素，含量也很丰富。虽然芝麻或芝麻酱的食用量不是很多，每天一勺芝麻酱，仍然能给我们提供非常丰富的营养。

17小时前

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芝麻酱的好处：

一、芝麻酱是调味品之一，芝麻酱与食物搭配，不仅丰富了其食物的风味，也提高了其食物的营养价值。

二、芝麻酱的含钙量很高，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。

三、经常吃芝麻酱还具有软化血管，防止头发过早变白或脱落的好处。

芝麻酱的坏处：芝麻酱的热量高、油脂高、长期食用，容易变胖，而且更容易上火。

15小时前

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一小勺芝麻酱的好处是能补充蛋白质还能补充维生素a，维生素B维生素E。芝麻里含钙，铁，磷，锌，钾等矿物质，多吃芝麻酱就能补充上述营养物质芝。麻酱脂肪含量高，能润肠促进肠蠕动，防止便秘。坏处是过多食用芝麻酱能人引起肥胖，因为它脂肪含量特高。

12小时前

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