哪些水果的含镁量高

轻梳发尾 1个月前 已收到3个回答 举报
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米开朗基罗 2星

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一般水果中的葡萄、香蕉、柠檬、柚子等是含镁非常高的水果。

此外，蔬菜中的绿叶菜、茨菇、茄子、萝卜等，也是含镁高的。粗粮中的小米、玉米、小麦胚等，这也是含镁高的食物。以及豆类中的黄豆、豌豆、蚕豆。水产中的紫菜、海参、菜条、鲍鱼、墨鱼、鲑鱼、沙丁鱼、贝类等，也是含镁高的食物。另外，零食中的松子、榛子、西瓜子也是高镁食品。

21小时前

27

莫依然 3星

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很多水果都含有镁元素，如，酸枣，香蕉，柿子，柠檬，柚子，樱桃，桑葚，其中桑葚除了镁元素外，还有氨基酸，脂肪酸，维生素等营养物质

19小时前

45

紫铯亽形 3星

共回答了371个问题 评论

含镁高的食物和水果通常有小米，玉米，高粱，燕麦，火龙果，杨桃，柿子等。

16小时前

36
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