裂空坐训练方法

疯狂的小鸡 3个月前已收到2个回答举报

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回答如下：裂空坐是一种需要高度身体控制和平衡能力的运动，以下是一些训练方法：

1. 做核心训练：裂空坐需要很强的核心稳定性，所以进行一些核心训练可以帮助你锻炼核心肌肉，如仰卧起坐、平板支撑等。

2. 练习平衡：裂空坐需要保持身体的平衡，可以通过练习瑜伽和平衡练习来提高平衡能力，例如单腿站立、坐姿平衡练习等。

3. 增强柔韧性：裂空坐需要很高的柔韧性，可以进行一些拉伸练习，如腿部拉伸、臀部拉伸、背部拉伸等。

4. 练习基本功：学习裂空坐前，需要先练习基本功，如分腿、俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等。

5. 持续训练：裂空坐需要不断地练习和提高，所以要坚持每天进行练习，逐步提高自己的能力。

15小时前

共回答了462个问题评论

首先我们勾勒出烈空坐的上颚，额头上有凸起；

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画上张开的嘴巴，嘴巴上长出尖牙；

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再用弧线勾勒出身体轮廓，类似蛇的盘旋姿势；

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接着我们画上手臂，手上长有利爪；

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在背部和腹部区域画上钢铁般的棱甲；

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最后我们画上尾巴，在身体上画上条纹就完成了。

13小时前

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