果糖对人体的好处和坏处

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一、对人体的好处：

1、改善低血糖症状：果糖中含有一定量的糖分，若人群适量吃后可以正常被机体消化、吸收，有助于升高血液中的葡萄糖含量，从而改善由于血糖降低引起的出冷汗、眼前发黑等低血糖症状；

2、为机体代谢提供能量：果糖中含有的糖分进入到体内后，可以转化为能量，为人体代谢提供一定能量，避免体内能量不足引起的乏力、困倦等症状。

二、对人体的坏处：

1、诱发肥胖：若人群过量吃果糖时，可使机体糖分摄入过多，无法完全消耗时，多余的糖分会转化为脂肪堆积在体内，从而会使体内脂肪含量增多，导致肥胖，还会增加高血压、冠心病等慢性疾病的发生几率；

2、诱发龋齿：人群过量吃果糖而并未及时清洁牙齿时，部分糖分会堆积在牙齿部位，容易滋生细菌侵袭牙体组织，可能会出现龋齿，人群多表现为牙痛、牙齿发黑等症状；

3、诱发脂肪肝：人群过量吃果糖时，由于果糖主要在肝脏代谢，大量的糖分会堆积在肝脏形成脂肪，容易引起脂肪肝。

11小时前

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好处：1. 糖可以提供人体必需的能量，帮助身体正常运转。2. 糖可以作为维生素和微量元素的辅助来源，对人体健康有一定的帮助。3. 糖能够改善大脑的记忆功能，使人精神更为活跃。4. 糖能够抑制体内的抗原，从而降低炎症反应。

坏处：1. 糖含量过高会导致血糖升高，引发糖尿病。2. 糖会使血液中的胆固醇水平升高，增加心血管疾病的风险。3. 过度食用糖会导致肥胖，增加患上其他疾病的风险。4. 糖过度摄入会对牙齿造成损害，引发牙周病。

9小时前

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