心理素质不好怎么调整

温柔德霸道 3年前已收到4个回答举报

熊冭冭 4星

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第一、多锻炼、多参与，只有多锻炼多参与，时间长了就自然而然的熟能生巧，这样心理素质也会提高。

第二、对自己要求不要太完美，有时候对自己要求太高、压力过大，会导致心理承受能力下降。

第三、把目标定得低一点，即先定个小目标才能完成大目标，不要超出自己能力的范围。

第四、多学习别人的经验，不管是在现实还是在网上都可以学习别人的做法，吸取别人的优秀经验。

第五、提前做好准备，做到胸有成竹，把每个步骤都做到滚瓜烂熟，这样就不会产生心理阴影。

第六、提醒自己或者是给自己镇定的暗示来鼓励自己，也可以提高心理素质。

第七、找个信得过的人依靠，实在是很怕的话可以找一个信得过的人，可靠的人陪你一起练习。

第八、强迫自己参与一些事情，也可以提高自己的心理素质。

第九、参加一些技能训练，提高心理素质的速成班，这样通过专业的培训也可以提高心理素质

21小时前

终极至尊 4星

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我以前不敢和人沟通说话，见到人声音一大心就慌，只想跟人和平共处，处处让步，首先，最重要的是我们有自省能力，这是很重要的，因为我们知道自己的不足，我是让自己走出自己的舒适圈，选择自己害怕或者不敢面对的事情去做，第一次去做内心很是挣扎的，走出这一步就好了，不要害怕丢人，面子都是我们自己内心在作祟，多自嘲几次多丢丢人，或者有上台或发言的机会要把握住，熟能生巧，一次两次三次练习一下心理素质就会有提升的，

19小时前