游泳池中有适合女性的锻炼方式有哪些呢

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女性游泳池中最好的锻炼方式就是游泳，这应该没什么疑问的，但是如果你想靠游泳减肥，那你的锻炼时间应在30分钟以上，推荐几种游泳方式，适合减肥:

1.蛙泳，蛙泳应该是几种游泳方式里最简单的一种游泳方式，如果游泳姿势正确，50米来回的游泳馆你五圈就会觉得累，如果想瘦大腿，推荐蛙泳。

2.仰泳，仰泳，又名背泳。仰泳包括反蛙泳和反爬泳，因为脸面在水面上，呼吸很方便，但是游泳者看不到在往哪里游，容易错方向。仰泳是唯一运动员在水中开始的姿势，其它都是跳入水中。仰泳是人体仰卧在水中进行游泳的一种姿势，游仰泳时采用两臂同时向后划水，两腿做蛙泳的蹬水动作，对瘦手臂很好。

不管哪种游泳，都能全身瘦，只不过发力的问题，有的对瘦某个部位很有作用，但要注意游泳完不能饿了就吃，要控制饮食，不然你又白锻炼了。

好了，希望各位小仙女都有理想的身材。

22小时前

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