男人吃花生的好处和坏处

摔了琴 1个月前已收到3个回答举报

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生花生米含有脂肪、蛋白质、钾等营养物质，好处是可以满足人体所需营养物质，起到饱腹，缓解饥饿的作用。坏处是食用过多容易造成消化不良、肥胖等。

21小时前

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。男人花生米很好，因为花生米富含植物蛋白，还有不饱和脂肪酸还含有维生素A，维生素E，维生素B，还含有各种微量元素，如钙，铁，磷，钾等。

男人每天吃25克左右的花生米，就能补充上述营养物质提高免疫力，身体更健康

19小时前

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降低癌症的发生几率。因为花生中大量的成分，可以降低大肠癌和结肠癌的发病几率。

2、延缓衰老。花生和很多坚果一样，可以清除氧自由基，有效降低大脑老化的程度，预防老年痴呆。

3、保护心脑血管。花生含有丰富的维生素，特别的维生素E，可以使血管环境得到改善。

4、作为男性，花生中含有的锌元素，可以增加精子的活性。

16小时前

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