三招教你挑选合适的益生菌产品

第一招：看菌数

首先，看包装上标注的活菌数，选择菌数多的产品。

人体肠道内的菌群数量非常庞大，可以达到上万亿个菌落单位，如果摄入的益生菌数量过少，对肠道内的菌群环境基本达不到影响和调节的作用。

也就是说，益生菌必须达到一定的数量才行。

第二招：看活性

益生菌的好处很多但也很脆弱。很多益生菌不耐高温，不耐酸，还怕氧气。

像需要低温储藏的酸奶，虽然标注了很高的活菌数，但从生产、运输、销售到买回家是一个很长的过程，期间发生的温度变化会极大破坏酸奶中的活菌。

此外，益生菌进入人体后，会先经过食道、胃、胆汁的重重考验，最后到达肠道定植，发挥作用。

而好的产品会选用耐胃酸、耐胆汁、定植能力强的菌株，也就是我们说的活性好的益生菌，并且能常温储运。所以选择益生菌产品的时候，要看用了哪种菌株，是不是耐胃酸、耐胆汁。

第三招：看成分

选择不含肠球菌的益生菌制剂。

早在2002年，FA0/WH0就联合发表报告建议：益生菌制剂中不宜使用肠球菌。因为肠球菌是一种条件致病菌，易对抗菌药产生耐药性，并通过质粒可传染其它有害菌，导致耐药性扩散。

另外，针对孕妇和哺乳期妇女人群，有些益生菌药品，在说明书标示“孕妇和哺乳期妇女用药尚不明确”，这时我们就要谨慎选择。

益生菌选择是这样，第一，必须选择国内外的名牌这样才能保证安全放心，第二，要看清说明保质期，第三点，要选择自己耐受的益生菌。看清所含菌种。

1. 确定需要的益生菌种类：不同种类的益生菌对不同的健康问题有不同的效果，因此要根据自己的情况选择需要的益生菌种类。例如，乳酸菌可改善肠道菌群平衡，而双歧杆菌则可帮助增强免疫力和减缓肠胃不适。

2. 选择含量适中的产品：益生菌的含量一般用CFU来表示，选择含量适中的产品能够保证益生菌的效果，并避免过度摄入引起不适。一般建议每日摄入10亿-200亿的益生菌数量。

3. 确认产品质量：选择质量好的产品能够确保益生菌的活性和纯度。建议选择有生产资质的正规品牌，查看产品的质量认证以及生产日期和保质期等信息。同时，要注意保存方式，避免高温和潮湿环境影响产品质量。

三招选择合适的益生菌产品是：1.查看菌株品种。
选择菌株多的产品说明这款益生菌的品种更加丰富，更适合人体消化吸收。
同时，注意选择明确菌株名称和含量的产品，不要盲目选择。
2.量化菌丝数量。
益生菌的活菌含量越高，对人体的益处也会越大。
在选择产品时，根据自己和家人的需求，选择不同含活菌量的产品。
3.评估配方安全性。
选择无添加物、无化学成分且产地可靠的益生菌产品，坚持长期服用，才能更好地帮助调节消化系统平衡，提高人体免疫力。

结论：以下三招可以帮助你挑选合适的益生菌产品 - 品牌信誉良好，菌株种类丰富，服务周到。
原因：首先，选择品牌信誉良好的益生菌产品，可以更好地保证其质量和效果。
其次，益生菌产品菌株种类越丰富，可适应的人群范围也更广，是更好的选择。
最后，如果产品服务周到，如有专业人员解答问题、提供咨询等，不仅能让你更加信任产品，也能更好地使用产品。
内容延伸：除以上三招，还可以考虑选择适合自己的剂型，如口服、胶囊、粉剂等；需要注意产品的保存、使用方法及注意事项等。
同时，如果有疑问，还可以通过网络搜索、咨询医生等方式获取更多信息和建议，以便更好地选择合适的益生菌产品。

当挑选益生菌产品时，有以下三个关键要点可以考虑：

1. 看成分表。 首先查看益生菌产品的成分表，并确定其中所包含的不同种类的益生菌。了解其中每种益生菌的特性和功效，以及它们如何彼此协作，可以帮助你找到最适合自己需求的产品。

2. 看质量保证。 确保产品符合消费品质量标准，并且有相关证明。例如，一些优秀的产品会有第三方机构认证的标志或者检验报告。这样就能保证你购买的是高质量、可信赖的产品。

3. 看口碑评价。 了解其他用户对于该产品的评价，可以帮助你判断产品的实际效果及成效是否与宣传相符，并且也可以发现潜在的风险或问题。因此，建议在选择益生菌产品前，先去各大电商平台上了解一下该产品的用户评价和反馈，以便更好地做出决策。

希望以上三招能够为你选购合适的益生菌产品提供帮助。

结论：以下三招可以帮助你挑选合适的益生菌产品：
1. 选择含有多种菌种的产品；
2. 了解产品中是否含有维生素和矿物质等对身体有益的成分；
3. 选择经过科学验证的产品。
解释原因：
1. 含有多种菌种的产品能够更全面地改善肠道菌群，对身体的益处更加明显；
2. 含有其他对身体有益成分的产品，能够在改善肠道菌群的同时，补充身体所需的营养，提高身体免疫力；
3. 经过科学验证的产品相对更加安全有效，能够更好地发挥益生菌的作用。
内容延伸:
除了以上三招，挑选益生菌产品时还需要注意产品的保存方式、口感等因素，以及遵循产品指导用量和使用期限等注意事项。
此外，最好在医生或营养师的建议下挑选益生菌产品，以保证其适合自己的身体状况和需要。