痛苦的輪回 3星
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1、双脚并拢交替跳绳，跳时两腿稍分，膝盖微屈，身体前倾，用前脚掌着地。
2、螃蟹爬，双手掌与双脚尖着地与肩同宽，支撑身体保持平行状态，微顶臀，进行侧向行走，或者进行原地转圈手脚配合式爬走。
3、躲闪跳绳和绳子，通过“甩、踩”，发展幼儿的迅速反应、灵敏运动能力。集中注意力，及时躲避晃动时的绳子。
4、双人合作跳，双人面对面跳绳要注意保持一定的距离，一方晃动绳子后，同时跳起。
2小时前
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