减脂增肌同时进行会掉秤吗

歐美式澎湃 1个月前 已收到3个回答 举报
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那夜情意 1星

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可能会掉秤。
因为减脂和增肌的目标是相互矛盾的，减脂需要消耗卡路里，而增肌需要摄入足够的蛋白质和卡路里。
减脂时，身体会进入能量不足状态，从而减少重量，同时也可能影响肌肉的增长。
在增肌时，由于肌肉量增加，体重也会增加，但如果同时减脂，体重可能也会相应地降低。
如果你想同时减脂增肌，需要针对个人情况做出合理的饮食和锻炼计划，充分补充足够的蛋白质和卡路里，适当增加运动强度和时间，才能达到最佳的减脂增肌效果。

8小时前

20

默念伱的嫒 2星

共回答了241个问题 评论

减脂增肌如果一起进行的话也不会掉秤的，因为减了脂肪，降了重量，但是增加了肌肉的话也可以上涨重量，两者之间会是一个比较平衡的过程，不会掉秤。

6小时前

14

余音绕樑 4星

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可能会。

减脂的同时增肌，如果你是新手，或许有可能，但是你过来三个月后，就不可能做到减脂又增肌。因为增肌期需要热量盈余，而减脂需要热量缺口。增肌期必须吃足够多的蛋白质和碳水才可以增肌。减脂必须高蛋白低碳水饮食。

3小时前

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