磊離卟開伱 3星
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增肌练后要做有氧运动。
如果你的目标主要是增肌，如果时间允许，可以安排一定量的有氧练习，例如慢跑、划船机等。
这有助于增加卡路里消耗和促进体脂的减少，更好地展现肌肉的线条和定义度。
18小时前
足帅気笨笨 1星
共回答了117个问题 评论
需要有氧。
因为有氧运动会大量消耗人身体内的糖原，肌糖原消耗完了才会开始消耗脂肪，增肌训练把体内肌糖原消耗完了，这时候再做有氧运动，就会消耗脂肪，有利于减脂。
16小时前
夜蒼絔 4星
共回答了429个问题 评论
需要
增肌期间是要适当进行有氧运动练习，因为进行有氧运动能够提高身体的心肺功能，也能够增强耐力，提高整体的训练强度，适当进行有氧运动，才能够保证增肌运动锻炼的正常进行。
13小时前
回答问题
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