可以用水果代替午饭吗

韩十一 2个月前已收到4个回答举报

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不可以，用水果代替午餐，用水果餐代替正餐对身体是极其不好的。人体需要碳水化合物、矿物质、蛋白质等多种营养素。若长期吃水果为主，对内分泌、消化系统、免疫系统等产生不利影响。偶尔吃可以，切勿天天如此。午餐适量吃点谷类食品，主菜可以鱼或肉配绿色蔬菜，喝酸奶或水果沙拉作为午饭后的补充。

还有午餐后，身体中的血液将集中到肠胃来帮助进行消化，在此期间大脑处于缺血缺氧状态。

吃得过饱，就会延长大脑处于此状态的时间，从而影响下午的工作效率。

14小时前

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答:不能代替。因为水果有水果的营养，午饭有午饭的营养。中午的饭要营养丰富，要平衡膳食。只有这样，人才能得到全面营养。

12小时前

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共回答了173个问题评论

不介意，水果能量没有蛋白质，一定要摄入足够蛋白质

9小时前

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共回答了27个问题评论

一顿两顿可以，长期肯定不行呗。中国人的胃不能光吃水果

5小时前

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