跆拳道每一级别考级内容

考级内容

白黄带（九级）

1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等

2、基本动作：a、实战姿势（左站位、右站位） b、马步冲拳一次，两次，三次（配合发声）C、：弓步（下格挡，中格挡，上格挡）

3、步法部分：前滑步、后滑步、上步、后撤步、跳换步

4、基本腿法：前踢腿法(配合发声)

5、体能：仰卧起坐、俯卧撑(男8个、女6个、儿童4个)

6、懂得跆拳道基本国际用语

整理道服、行礼、退场

黄带（八级）

1、礼仪：如进馆礼仪、向考官敬礼等

2、腿法：a、前踢（配合发声）b、左右前踢组合（配合发声）

3、体能：a、俯卧撑（男10、女6、儿童4）b、仰卧起坐（男15、女8、儿童6）

c、左右提膝(左右各10次)

4、品势：太极一章（必考）

整理道服、行礼、退场

黄绿带（七级）

1、基本动作：弓步上冲拳

2、腿法：a、横踢（配合发声）b、下劈（配合发声）

c、横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声）

3、体能：a、俯卧撑（男15、女10、儿童8） b、两头起（男15、女10、儿童8）

c、左右提膝（各10次）

4、品势：太极二章必考、抽查一章

整理道服、行礼、退场

绿带（六级）

1、柔韧：横叉

2、基本功：三七步手刀外格挡

3、腿法：a、侧踢（配合发声）b、前腿下劈（配合发声）c、前腿横踢（配合发声）

4、体能：a、俯卧撑（男20、女1

5、儿童10）b、两头起（男20、女12、儿童5）

c、立卧撑跳（男15、女10、儿童6）

5、品势：太极三章必考、抽查太极一章或者太极二章

绿蓝带（五级）

1、柔韧：横、左右竖叉

2、基本功：行进间三七步双手刀中位格挡（左右各2次）

3、腿法：a、钩踢（配合发声）

b、双飞（配合发声）

c、横踢+双飞（配合发声）

4、体能：收腹跳

5、女10、儿童8）

b、拳卧撑（男15、女6、儿童4）

5、品式：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章

蓝带（四级）

1、柔韧：横、左右竖叉

2、腿法：a、后踢（配合发声）

b、横踢+后踢（配合发声）

c、原地腾空后踢（左配合发声）

3、体能：a、拳卧撑夹臂（男15、女8、儿童6）

b、单腿快速横踢脚靶（男20、女15、儿童10）

4、品式：太极六章必考，太极一章至五章中抽考一章

蓝红带（三级）

1、柔韧：横、左右竖叉

2、拳法：直拳击靶

3、腿法：a、旋风踢（配合发声）

b、横踢+旋风踢（配合发声）

c、三飞（配合发声）

4、体能：a、立卧跳转体360度（男10、女8、儿童4）

b、双腿腾空左右分腿拍脚（男10、女8、儿童6）

5、品式：太极七章必考，太极一章至六章中抽考一章

红带（二级）

1、柔韧：横、左右竖叉

2、腿法：a、后旋踢（配合发声）

b 任意组合腿法（男3种、女3种、儿童2种）

c、旋风踢+后旋踢（配合发声）(抽查)

d、横踢+后旋踢（配合发声）(抽查)

3、体能：a、俯卧撑击掌（男8、女5、儿童3）

b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚（男5组、女4组、儿童3组）

c、指卧撑（男8、女4、儿童2次）

4、实战：2分钟一回合

5、理论：裁判规则、技术理论口试。(抽查)

6、品式：太极八章必考，太极一至六章中抽考一章

红黑带（一级）

1、腿法：a 横踢+旋风踢+后旋踢 b 横踢+双飞+后踢 c 腾空后旋

2、击破：a 腾空二段前踢（男3块、女2块、儿童1块）（1cm厚度

跆拳道木版）

b 旋风踢（男3块、女2块、儿童1块）（1cm厚度跆拳道木版）(抽查)

3、实战：3分钟一回合

4、理论：裁判规则、技术理论笔试。(抽查)

5、品式：太极一至八章中抽考两章