畅游小生 1星
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长跑是一个比较费力气的体育运动,需要很强的耐力以及毅力。这个时候需要掌握正确的呼吸方法,刚开始跑时可在自然的情况下加深呼吸,呼吸的节奏要和跑的节奏相配合。一般是跑两、三步一呼气,跑两、三步一吸气,并有适宜的呼气深度,如果参加长跑的话,需要运用到以上的一些技巧。
16小时前
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