安不安 4星
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一：粗粮南瓜粥。南瓜热量低，即使临睡前吃也不会发胖，而且富含丰富膳食纤维和果胶，除了饱腹感好外，还可以有效吸附肠道中代谢废物、致癌物质亚硝酸，尤其是不想身体发胖可以吃粗粮南瓜粥。
二：益生菌酸奶。酸奶含有丰富益生菌，具有促进脂肪分解、纤体功效，而且益生菌可以调节肠道菌群平衡、消灭腐败菌、促进毒素排出，经常吃也是不会使得身体发胖的。
22小时前
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