怎样坐姿最正确

单眼皮女人 3个月前 已收到2个回答 举报
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心脏的半 3星

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直坐姿最正确。
直坐能够保持脊椎的自然曲度，减少背部受力，并且可以减少颈椎和腰椎的不适感。
除了直坐，还有一些小技巧可以帮助维持正确的坐姿。
比如说，双脚应该藏在椅子下，保持膝关节和髋关节成90度的角度；手肘应该放松在桌面上，肩膀也要放松，不要耸起；眼睛应该和屏幕平行，避免目光过度下移或上抬。
同时，要经常起身活动一下，缓解肌肉的疲劳感，有助于保持正确坐姿。

1小时前

41

悲伤感情 4星

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直立坐姿最正确。
因为直立坐姿可以保持脊柱的正常弧度，避免因过于弯曲或扭转造成的腰酸背痛等问题。
此外，直立坐姿还可以保持呼吸通畅，增加肺活量。
如果需要长时间坐着，可以选择加一个靠背椅或者调节桌椅高度，让膝盖与臀部保持90度角，并且双脚平放地面，也可以在腰部和膝盖处加一个小垫子。
定期站起来或者做一些简单的伸展运动，也有助于缓解长时间坐姿带来的不适。

21小时前

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