個亼简单 2星
共回答了280个问题采纳率：99.1% 评论
1、拉力带一端固定，一端用手握住向外挥拳，用力方向与拉力带平行。
2、将拉力带中间固定，背对拉力带固定端，双手拉住拉力带两端然后向前水平伸直。
3、用脚踩住拉力带中部，双手拉住两端，双手水平向上拉伸。
4、单脚踩住拉力带中间，手臂水平打直，单脚着地，用另一只脚向前伸直。
5、双手拉住拉力带两端，拉力带放在背部，然后做俯卧撑，这样就加强了手臂的锻炼。
6、双腿从拉力带中间穿过，分开两腿做深蹲，这样能锻炼到两腿肌肉
11小时前
埃尔莫 2星
共回答了97个问题 评论
球鞋带用来紧固球鞋，使得球鞋不容易发生移位或者松动，从而在比赛中发生受伤的风险。所以球鞋带是起到保护球员受伤的作用。
9小时前
回答问题
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