腰肌劳损正确的睡姿是什么

西瓜超人 3个月前 已收到2个回答 举报
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孤單魚 2星

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晚上睡觉的时候，平躺会压到腰部，加重疼痛的程度，所以，腰肌劳损患者应该注意睡觉姿势。在睡觉的时候，不要一直保持一个姿势，会加重腰部的负担，可以在睡觉的时候，腰部放一个暖水袋，睡觉选择硬板床，以平躺侧卧为主。建议选择硬板床或在木板床上放较硬的席梦思等床垫。如果睡时喜欢仰卧位，也可在两条膝盖下面垫一个枕头，这也可保持双下肢稍微弯曲。

有了腰肌劳损，平时一定要注意运动的幅度，重体力的劳动是不可以的，不要久坐不起，如果条件允许，可以配合到正规医院进行推拿按摩，效果还是不错的。平时也可以用胺索宁冷敷贴来治疗，使用方便，直接贴在痛处就可以，成分也比较安全，没有副作用，不会出现皮肤瘙痒发红的现象，一天一贴，四十天就可以康复。

11小时前

28

蜜意几许 4星

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腰肌劳损是患者长期保持姿势，或长期从事繁重体力劳动所致。当病人出现这种症状时，他应该绝对卧床休息，在日常生活中多休息。尽量不要重复动作，也不要弯腰，也不要从事繁重的体力劳动，否则会加重腰肌劳损的情况。睡觉时尽量选择硬床，以保护腰部。同时，你可以选择侧卧或仰卧。同时可以进行局部按摩和针灸治疗。

9小时前

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