bodypart是什么意思

BODY COMBAT 是一种将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起的一系列搏击格斗动作。在动感节奏音乐下，配合每一次出拳踢腿及核心训练，都能让你在训练中去挑战自我。搏击训练可以同时增强你的耐力、灵敏性及爆发力！每一次出拳和踢腿都要专注、时间与速度的结合让你感受真正赛场上的紧张。有氧战斗在注重锻炼耐力的同时提高全身的力量和灵活性，进行全面的体能调节，消耗大量卡路里，修整肌肉轮廓，并能自我防卫。它的主要功效是减脂作用。看上去这么有男子气概的方式，同样非常适用于女性。如果能够长期坚持，再适当地配合器械组合，就会使身体的构成有所改变，肌肉会逐渐取代松松的赘肉，身体的线条会更加清晰。步入BODY COMBAT的课堂，你会通过拳击、踢腿动作进行锻炼，全程燃烧超高卡路里的热量。具体内容包括：热身运动在低强度下，充分使您的身体迅速进入格斗状态。格斗训练强化格斗的力量、目标以及效果。 力量训练提高身体的敏捷性、协调性及反应速度，注重心肺功能的锻炼。 拳击简单掌握而有效的攻击技巧，融合格斗训练的力量，增强身体技能。 放松拉伸将身体的肌肉、关节和心血管系统从训练的疲劳中恢复，体验武士的姿态与感受。课程效果：

1. 减脂塑形BODY COMBAT 是快节奏、中高强度、多重复次数的有氧运动项目。它所起的作用不是增大肌肉体积，而是消耗体内的多余脂肪。所以经过一段时间的训练，体型就会有明显的改善。

2. 改善心肺功能持续 1 小时左右的有氧训练，不仅可以增强呼吸系统与血液循环系统的功能，促进新陈代谢，而且可以消除血脂，降低血栓形成的可能性。

3. 提高动作的敏捷性BODY COMBAT的动作快速有力，开始时，您可能会觉得做起动作很别扭，逐步找到感觉之后，您就会为自己敏捷的身手，潇洒的动作而自豪。

4. 调节情绪、建立自信心理上的压抑可能比生理上的病痛更让人难受。注意事项：1. 病史有心脏病、高血压病史等不适合慢跑疾病的病人，要经过医生的检查，控制病情后在医生的指导下才能开始有氧运动。2. 循序渐进根据自己的情况，慢慢加大运动量。特别是刚开始的时候，不要要求自己一下子就达到四、五级标准，在头 16 周的时间里也不要求每周达到 30 分的运动量。要让身体有一个重新适应、恢复阶段。3. 不要忽视准备活动在正式开始之前，至少准备 15 分钟的热身，用一些缓慢的伸展动作，把关节和肌肉充分调动一番，再从慢到快，从低强度到高强度进入状态。4. 锻炼不要过劳运动量过大就会造成过度疲劳，此时就应作调整、休息。不然，过度疲劳就会适得其反，加重身体的负担了。

5. 运动后要有一个放松阶段运动后不能立即停止，要有一个整理、放松阶段。运动后立即停止，或进入暖房（或蒸气浴室）就容易出现昏迷，这是经过实验证明的。在美国也出现过悲惨的教训，要切记。

6. 持之以恒如果有氧运动不能坚持下去，是难以达到如期效果的。美国人甚至偏激地认为，如果你不能坚持锻炼，那你还不如不锻炼好。有氧运动要求每周最好运动 4－6 次，至少每周 4 次。如果低于这个标准，就收不到锻炼的效果了。